石家庄经期可以做运动吗?

文章来源:石家庄蓝天中医院

    石家庄经期可以做运动吗?很多女性一般在经期都会选择以"静"为主,但是经期适当的运动是有好处的.医学研究证明,在月经期适当的运动是有助于经血顺利排出体外的,那就有蓝天中医院妇科医生给我讲下哪些运动是可以缓解痛经的?

    女性在月经期身体会出现一些正常反应,如:腰酸、腹痛等,这大多是子宫和盆腔充血所造成的,一般在月经开始后就会逐渐消失,另外,因卵巢内分泌的作用,可能影响到大脑皮层机能状态,造成精神不振、容易激动,感觉无力、发困等,这些都是正常的生理现象,在一般的情况下,并不影响体育运动.

 

    医学研究证明,在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康,反而有益于月经的顺利进行.而女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈四肢,舒展腰腹和胸廓,可调节神经系统功能,使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡,从而进一步改善全身的机能状态,更能适应经期身体各机能的变化过程.

 

    适当的参加体育活动有助使经血排出通畅,很多女性在经期情绪易暴躁,爱生气.反而是适当的做运动,还有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等不良心理.

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